do wakacji

Wedlug mnie b.dobrze wygladasz.Narazie do wakacji lekko masuj a na przelomie maja i czerwca strzel lekka wycinke i bedzie git Moc wieksza niz 1000 koni

do wakacji jeszce 3 miechy a wieć parę doddatkowych kg mi wpadnie:) teraz ostro i cieżko trenuję wiec efekt bd widoczny.. pozdro :)

"Zaczynam ćwiczyć i do wakacji chcę wyglądać jak człowiek" To swietnie, ze zaczynasz cwiczyc!!! Mysle jednak, ze miesiac na kretce i HMB to stanowczo za dlugo! Zreszta olej te suple!! Od razu wskocz na cykl, tylko podbij co najmniej trzykrotnie dawki bo te ktore masz to dobre sa dla przedszkolaka, a nie dla kogos, kto wlasnie zaczyna cwiczyc! I [...]

A jak bd co tydz obcinal 500kcal to do wakacji zejdzie z 5 kg?

co tydzień po 500? poroniony pomysł... Na razie jedź na tym co masz wyliczone i nie zmniejszaj już kcal. Trzymaj te 2300. Może i zejdzie 5 kg do wakacji jednak "projekt plaża 2016" radzę zacząć wcześniej.

wygladam tak... Da rade "wynormalnieć" aby wygladac wmiare normalnie do wakacji? /SFD/Images/2015/5/6/4529dce36d4b4836b555bcc1cac0a773.jpg Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-05-06 22:09:04

tylko siłownia, wiem jakie partie muszę dotrenowac mam juz spore doswiadczenie, Postaram sie do wakacji nadrobic braki

"tylko siłownia, wiem jakie partie muszę dotrenowac mam juz spore doswiadczenie, Postaram sie do wakacji nadrobic braki" jak na 6 lat,to na prawdę słabo i coś wolno zdobywasz to "spore doświadczenie"..ale tyraj dalej i rób swoje.... pozdro!

A większości się nie uda do wakacji i oleją temat %-)

[...] pisza ci ktorzy przeszli troche wiecej i jak pisza ze 1 srodek to jeden lub ze 10 propa to malo. dla mnie osobiscie jestes znerwicowanym malolatem ktory chce zlapac 20 kg do wakacji na 10 strzalach propa zeby pokozaczyc na wiejskiej przytupce w remiziekoks nie dla ciebie.zrobisz krzywde sobie i przy okazji innym.idz na swoje patologiczne podwroko [...]

A po 3 miesiącach :]? Może do wakacji cos urośnie?

[...] tez nie chwale nawet dla kumpli bo nie ma czym...ale zrozum tez ze juz 2 lata na wakacje nie wychodze na zaden basen czy cos takiego, źle sie czuje w swoim ciele i sie wstydze, teraz juz sie troche poprawilo ale tez to jeszcze nie to i mam nadzieje ze do wakacji bede spoko wyglądal i nie chodzi mi wcale zeby byc jakis szeroki na maxa czy co...

Ja na twoim miejscu poleciałbym po masie z definicją potem siła masą i rzezba na lato w ten sposób maksymalnie mozna by wykorzystać czas do wakacji!I zeby nie było ze mówie jak sezonowiec bo przeciesz po to się ćwiczy zeby odrózniac sie od innych najlepiej to widac na plazy sezonowca tez idzie odróznic od takiego co cwiczy cały rok i formre [...]

A no zawsze moze byc lepiej :D i mam nadzieje ze bedzie ;] do wakacji sie dopaqje hehhehe ;p;p;p :D

a6w sobie odpuść i na efekty w krótkim czasie raczej nie licz, do wakacji nie zdążysz. http://www.sfd.pl/Aerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

dzial Odzywianie! po pierwsze... na diecie zorbisz do wakacji wiecej niz na tej kreatynie teraz bez diety po drugie... dekstroza nie jest transporterem krety po trzecie dieta to nie tylko bialko to takze WW i Tluszcze 60 kaps i tak za malo na cykl

ludzie !! tak jak Bernał -trzeba zrobic baze pod rzeźbe !! jak dorzezbi bedzoie kozacko- nie wiem czy ktorys z was widzial swoich idoli kulturystycznych "na masie" a poza tym on jest "amatorem" nie "profesjonalista" Ale chłopie tak na powaznie- rzeźb to ,ale juz do wakacji sie wyrobisz

Zaczynaj pracować i zobaczysz co uda Ci się uda wypracować do wakacji, jak sie bedziesz opierniczal to sie moze nie udac.

[...] w domu jedzenie nie jest smażone tylko dosłownie gotowane w oleju, więc chyba będę musiał sam nauczyć się sam robić sobie w domu jedzenie. I zależy mi żeby w pierwszej kolejności schudnąć na twarzy, bo mam już dwie brody, i mam nadzieję że do wakacji osiągnę to i jeszcze jakiś mały bonusik. Zmieniony przez - frodo1410 w dniu 2013-04-07 12:12:23

Ja dopiero zacząłem ćwiczyć. Ćwicze już nabierząco z 5 miechów. Narazie 5 liga, ale do wakacji bedzie napewno 4. Teraz biore 82kg, a na poczatku brałem tylko 62kg :/.